Por que a melancia engorda?
O mito de que a melancia engorda, não tem grandes razões de ser. Ou seja, para além de não engordar, a melancia é ainda uma fruta que se encontra recomendada para as crianças. Isto porque, ao ser rica em vitamina C , a melancia funciona como uma fruta de prevenção da asma.
Qual a carga glicêmica da melancia engorda?
A carga glicêmica da melancia é de apenas 4 em uma escala de 20, o que não é suficiente para aumentar o açúcar no sangue ou causar aumento de peso. Agora que a dúvida se a melancia engorda já foi sanada, conheça também outras propriedades nutricionais que fazem da melancia uma ótima fruta para inserir na rotina alimentar.
Como funciona a melancia?
1. Melancia funciona como um isotônico A melancia é um ótimo lanche, com poucas calorias, refrescante e que te ajudará a recuperar eletrólitos perdidos no suor, como o potássio. Isso pode te auxiliar na manutenção dos níveis de energia e hidratação quando está se exercitando, ou mesmo durante dias quentes.
Qual a xícara de melancia?
De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, uma xícara de melancia tem aproximadamente 1 grama de proteína, 0,25 gramas de gordura, 11,5 gramas de carboidratos, 0,5 gramas de fibra e 9,5 gramas de açúcar.