Ile kalorii ma awokado?
Awokado – ile ma kalorii? Wartości odżywcze w 100 g. Wartość energetyczna – 160 kcal. Białko ogółem – 2,00 g; Tłuszcz – 14,66 g; Węglowodany – 8,53 g (w tym cukry proste 0,66); Błonnik – 6,7 g; Witaminy. Witamina C – 10,0 mg; Tiamina – 0,067 mg; Ryboflawina – 0,130 mg; Niacyna – 1,738 mg; Witamina B6- 0,257 mg; Kwas foliowy – 81 µg; Witamina A – 146 IU; Witamina E – 2,07 mg
Co zawiera awokado?
Awokado – wartości odżywcze. Zdrowy tłuszcz likopen, potas, witaminy C, E, A, z grupy B, luteina i zeaksantyna. W przeciwieństwie do większości popularnych owoców, w awokado mało jest cukrów prostych. Awokado jest natomiast bogatym źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (omega-9).
Jakie są najbardziej popularne awokado?
Wśród tych popularniejszych, dostępnych w Polsce, na uwagę zasługują: 1 awokado Pinkerton – ma kształt zbliżony do gruszki i łatwo odchodzącą od miąższu chropowatą, ciemno-zieloną skórkę. 2 awokado Bacon – jest owalne, jego skórka jest zielona i dość cienka, a miąższ żółto-zielony 3 awokado Hass – zwraca uwagę ciemną – brązową a nawet czarną, chropowatą skórką. Jasno-zielony… More
Dlaczego Awokado jest najkaloryczniejszym z owoców?
Awokado to owoc, który bardzo łatwo zjeść, a w dodatku posiada wiele właściwości leczniczych i wartości odżywczych. Awokado dzięki zawartości kwasu oleinowego obniża poziom cholesterolu, a zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi. Ale uwaga – awokado jest najkaloryczniejszym z owoców.