Por que chamar abdominais inferiores?
Na verdade chamar abdominais inferiores não é um nome muito correto, visto que o teu reto abdominal, ou seja, a tua parede abdominal cobre toda a área da tua barriga e conecta com a pélvis.
Como fazer abdominais inferiores?
Fique em forma aprendendo como fazer abdominais inferiores! Primeiro, pratique um exercício de abdominais inversos que trabalhe os músculos oblíquos internos. Para isso, deite-se sobre um colchonete e coloque os seus braços estendidos paralelamente, com as mãos apoiadas sobre o chão.
Como tonificar os abdominais inferiores?
Outro exercício adequado para tonificar os abdominais inferiores é o de levantamento de pernas. Em primeiro lugar, deite-se sobre um colchonete esticando as pernas e os braços com as mãos para baixo. Mantenha os abdominais contraídos enquanto dobra levemente os seus joelhos, levantando as pernas devagar até as colocar praticamente verticais.
Por que os abdominais superiores são difíceis de trabalhar?
No fitness, normalmente os abdominais superiores são simples de trabalhar, no entanto os abdominais inferiores são mais difíceis de exercitar por estarem situados normalmente sob uma camada de gordura.