Qui est Arnold Schwarzenegger?
Né et élevé en Autriche, Arnold Schwarzenegger est un bodybuilder professionnel basé aux États-Unis, qui a remporté le titre de M. Universe à seulement 20 ans et le concours de M. Olympia sept fois de suite !
Pourquoi Arnold Schwarzenegger a divisé ses jambes en deux?
Jambes : Arnold Schwarzenegger a souvent divisé ses séances d’entraînement des quadriceps en deux séances, faisant les trois premiers exercices de cuisse le matin (ou la première séance de la journée) et les autres lors de la deuxième séance de la journée. Pourquoi? Pour garantir que chaque exercice soit effectué avec la plus grande intensité.
Combien de fois par semaine Arnold Schwarzenegger s’entraînait?
More is better ! Arnold Schwarzenegger s’entraînait six jours par semaine, deux fois par jour lors de ses préparations pour les concours Mr. Olympia. Il travaillait également chaque groupe musculaire trois fois par semaine, réalisant souvent jusqu’à 20 à 30 séries de répétitions pour chaque partie du corps.
Quel est le type d’entraînement d’Arnold Schwarzenegger?
Comme pour les abdominaux et les avant-bras, Arnold entraînait ses mollets six jours par semaine. Ces deux plans d’entraînement sont les grandes lignes du type d’entraînement qu’Arnold Schwarzenegger suivait au quotidien. Evidemment, il variait certainement ces plans d’entraînement en fonction de ses objectifs et compétitions.