¿Qué alimentos contienen fibra y intestino irritable?
La mayoría de los alimentos vegetales contienen una mezcla de ambos tipos, aunque algunos alimentos contienen mayor proporción de un tipo de fibra que de otra. En los casos de intestino irritable, lo ideal es que la mayor proporción sea de fibras solubles, debido a que tienden a producir menos gases intestinales.
¿Cómo evitar el intestino irritable?
En los casos de intestino irritable, lo ideal es que la mayor proporción sea de fibras solubles, debido a que tienden a producir menos gases intestinales. Por este motivo, los alimentos que se mencionan a continuación deben consumirse moderadamente o en lo posible evitarse:
¿Qué alimentos pueden desencadenar el síndrome de intestino irritable?
Aunque no es fácil averiguar qué alimentos son los responsables de desencadenar los síntomas del síndrome de intestino irritable (SII), son muchos las personas con colon irritable que desconfían de la leche y los productos lácteos. Y es que con frecuencia los lácteos causan estragos en el sistema digestivo de aquellos con colon irritable.
¿Por qué siempre tienes un ataque de colon irritable después de un cóctel?
Si te parece que siempre tienes un ataque de colon irritable después de un cóctel o una noche en el bar, es probable que el alcohol sea el culpable. Y por otro lado, muchas personas también sufren de molestias del intestino irritable después de beber café o té.